お盆休みが明けましたが、まだまだ猛暑が続いています。
ニュースでは連日、熱中症で搬送された方の人数が発表されていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
水分補給・休養を心がけ、体調管理に十分ご注意ください。
さて、今月の健康づくり教室のテーマは
「お盆休みで固まった身体を解す全身運動」 でした。
講師の先生からは、
ももの前をしっかり伸ばすストレッチ
脇を伸ばして肩まわりをほぐす運動
インナーマッスルを鍛える体幹トレーニング
などを教えていただきました。
ぜひ日常生活に取り入れて、残暑を元気に乗り切っていきたいと思います。
