今月の健康づくりのテーマは「身体のフロントラインのストレッチ」です。
フロントラインとは、つま先から頭まで体の前面をつなぐラインです。
主な効果
・姿勢が整いやすくなる（猫背予防）
・胸が開き、呼吸がしやすくなる
・股関節や腰回りが柔らかくなり、腰痛予防にもつながる
座り仕事や前かがみ姿勢が多い社員にとって、フロントラインのストレッチは、肩や腰の負担を軽減し、姿勢を整える効果があります。
胸が開くことで呼吸も深くなり、集中力の維持や疲労回復にもつながります。家でのストレッチの1つとして取り入れることで、体調管理や仕事のパフォーマンス向上に役立てて行きたいと思います。
