6月の健康教室は5月に引き続き腰痛対策の体操を行っていただきました。
テーマは「腰痛予防のための肋骨周りの筋肉と体の背面のストレッチ」です。
肋骨まわりが固くなると呼吸が浅くなり、胸や背中が固くなるため
身体をひねったり反ったりする動作の際、腰に負担がかかってしまうとのことです。
細長い棒を使用して身体をぐぐぐ～っとひねり、肋骨をぐいっと開く体操を行った結果、
呼吸がしやすくなったり、姿勢が起こしやすいといった声が聞こえました。
ジメジメした時期ですが、肋骨周りを意識してシャキっと過ごしていきたいです！
