まだまだ残暑厳しい中、皆様いかがお過ごしですか?
わたしも長引く暑さの影響か、頭がぼーっとする、眠れない、だるい、などなどの不調が、なんとなく出てきている感じがします。
これは、調べてみたところエアコンの効いた部屋と屋外の往復、熱帯夜による睡眠の質の低下で自律神経が酷使され、脳に熱がこもる、いわゆる「オーバーヒート」が原因で起こるそうです。
対策として、氷枕等で後頭部を冷やす、ぬるめのお風呂につかりリラックスする、散歩やストレッチなどの軽めの運動等が有効なようです。
また、マグロに多く含まれるDHAも、脳の神経伝達をスムーズにする働きがあるとされ、脳疲労の回復に非常に有効な栄養素とされています。
旬のマグロを美味しく食べて、夏の疲れをリフレッシュ！残暑を元気に乗り切りましょう！
＃DHA ＃魚油 ＃サプリ
