健康づくり教室　11月

11月も健康づくり教室を開催しました！
今回のテーマは「季節の変わり目により気温の変化に適応するための健康づくり」です。

細長い棒を使用し、肩甲骨回りを中心にストレッチをすることで肩の可動域と胸を広げました。
肩甲骨を動かすことで背中や肩の凝りを解消し、
胸を広げることにより呼吸をしやすくするそうです。

大きく息をすることは健康上かかせないことですので、ほぼ毎回念入りに行っています。

インフルエンザが流行っていますが、健康な体で乗り切っていきたいです！