冬も水分補給

水分補給というと夏をイメージしがちですが、実は冬場も欠かせません。寒い季節は喉の渇きを感じにくく、水分摂取量が自然と減りやすい傾向があります。しかし、空気の乾燥や暖房の使用により、体内の水分は気付かないうちに失われています。水分不足は、集中力の低下や疲労感、体調不良を招く原因にもなります。業務中は意識的に水やお茶をこまめに摂取し、体調管理を心がけましょう。日々の小さな習慣が、健康維持と仕事のパフォーマンス向上につながります。