健康教室　1月

今月も健康づくり教室を開催しました！
テーマは「大寒波の中で必要な代謝向上エクササイズ」です。

寒い日が続くと血管の収縮から血圧の上昇や、手足・内臓の冷えにより臓器の働きが鈍くなったり、
免疫の低下や自立神経の乱れなど身体に不調をきたします。
そんな寒い日でも代謝向上のために、先月に引き続きゴムバンドを使用して
ストレッチを行っていただきました。

筋トレといっていいほどきついストレッチで、
身体はぽかぽかになり、筋肉痛にもなりました(^^；