7月健康教室

7月も健康教室を開催しました！
今月のテーマは引き続き腰痛改善・予防のための背骨コントロールエクササイズです。
背骨を伸ばしたり丸めたり、背骨の間隔をきちんとした位置に戻すことで、
腰痛の改善や予防を行いました。

普段意識していない筋肉を伸ばすのはとても痛いですが、
体操後は身体が自然と上に向かって伸びている感じがしました！
普段の生活や仕事中でも簡単に伸ばすことができそうなので、意識していきたいです。