私はこの会社に入社してから3ヶ月が経ちます。新生活にもだんだんと慣れてくる一方で体の疲れを感じ始めるようにもなりました。そこで疲労回復のために有効的な方法をご紹介したいと思います。まず1つ目は、食事です。ついつい乱れてしまいがちな食生活ですが、ビタミンB郡が不足してくると体内の代謝がスムーズに行われないため体に疲れが溜まってしまいます。なのでビタミンを多く含む柑橘系や、カツオなどの魚介類を積極的に摂ると良いとされています。2つ目は、昼寝です。1時間の昼寝は、夜の睡眠の3時間分にあたると言われており、質の高い昼寝は、疲労回復の他に記憶力や学習能力の向上などがあるとされています。皆様もこの2つを積極的に行い体調を崩す前に疲労回復して元気に毎日を過ごしていきましょう。
