残暑疲れ

8月、9月と厳しい暑さが続き、中には40℃に到達した日もありました、10月に入り朝と夜は気温が下がり肌寒さがありますが、日中はまだまだ夏日になるところがあります。その気温の変動に身体が慣れず、夏バテに似た症状や、疲労の蓄積が起こりますので、ジョギングなどの適度の運動や十分な睡眠を取るようにしていきたいです。