2月12日14:00-15:00に本社で「心のリラクゼーション」セミナーを開催しました。目的は、自律神経を整えてストレスによる体の不調を軽減し、ストレッチで筋肉の緊張をほぐすことです。
以下のような症状がある場合は、しっかり休養を取り、自律神経を整えることが大切です。
- 朝起きても疲れが取れない
- 以前より疲れやすい
- 体を動かすのがしんどい
- 休日は何もせず過ごしたい
- 1日の疲れが翌日まで残る
セミナーでは、手や足に意識を向けながら自己暗示をかけ、ストレッチで心と体をリラックスさせる方法を学びました。これを日常に取り入れ、ストレスや疲れを軽減していきたいと思います。
