＊9月も20日と24日に「夏の疲れをとる健康づくり」をテーマに健康づくり教室をおこないました。
脇や腹筋を伸ばすだけでなく普段意識して行わない「縮める」という運動が重要だと教えていただきました。しっかり呼吸も意識しながら続けていきたいと思います。
＊10月22日と29日に健康づくり教室を行いました。
今月のテーマは「気温の変化に対応する身体の機能改善エクササイズ」です。
回を重ねる毎に少しずつハードな運動になってきていますが、終わった後に
身体の可動域が広がった感じがしてとても気持ち良いので、がんばっていきたいと思います。
