健康づくり教室　12月

12月も健康づくり教室を17日と24日におこないました。

今月のテーマは「1年の疲労を取り、免疫向上の為のエクササイズ」です。

股関節が固くなっているのでとても痛かったですが、終わった後は以前より開くようになりました。

徐々にですが、やれることが増えてきて効果が出ているな。と実感します。