2月の健康づくり教室のテーマは、「寒さによって固まった身体を緩め、引き締める体幹ストレッチ」でした。冬の寒さで縮こまりがちな筋肉や関節をほぐし、しなやかで安定した体をつくることを目的とした内容です。
この教室に参加することで、少しずつですが身体が柔らかくなってきているのを実感しています。以前よりも肩や腰のこわばりが軽減し、動きやすくなってきました。無理なく続けられるストレッチ方法を学べるため、ストレッチポールを購入し日常生活に取り入れている社員もいます。
また、この教室では、ストレッチの指導だけでなく、身体の不調や気になる痛みについて相談することもできます。専門的なアドバイスを受けながら、自分に合ったケア方法を知ることができるので、健康維持や不調の改善に役立っています。
