我が社では健康経営の活動をしています。
健康と言うと適度な運動，バランスの摂れた栄養・食生活、心身の休養が挙げられます。
健康経営活動の一つ「健康づくり教室」に参加をして、身体の柔軟性がないことや、体幹が衰えていることが明確になり、見直しが必要と思うようになりました。
その改善の為、短時間ではありますが仕事前に身体全体の体操をするようになりました。
家でも就寝する前に布団の上でストレッチをしています。リラックス効果になり良く眠れるそうです。
食事もサラダが好きではありませんでしたが、我が社で野菜の摂取量を調べる機会があり、結果があまり良くありませんでした。それからは意識して緑色のサラダを食べるようにしています。
この活動で健康に対する意識が高まり，今行なっている活動を続けて行きたいと思います。
